Programm
Tag 1
Empfang am frühen Nachmittag auf dem Campingplatz Youcamp Village – Marseille Provence. Beziehen Sie Ihre Unterkunft und bereiten Sie sich auf eine erste Trainingseinheit vor.
Beginnen Sie das Training mit einer zweistündigen Rad tour durch die Weinberge von Saint-Zacharie und Auriol. Diese sanfte Strecke ist perfekt, um in Schwung zu kommen und die erste provenzalische Landschaft zu genießen.
Tag 2
Nach dem Frühstück geht es los zu einer Trainingseinheit in den Tälern der 3 Massive von Peypin, Montée des Termes und Saint-Savournin. Auf einer 2-stündigen Strecke trainieren Sie Ihre Ausdauer auf den abwechslungsreichen Höhenunterschieden dieser Hügel.
Am Ende des Tages können Sie beim Aufstieg zum Col de l’Espigoulier mit einem Split-Training fortfahren: 6 x 20 Sekunden intensive Anstrengung, gefolgt von 4 Minuten 40 Minuten Erholung. Wenn Sie oben angekommen sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den Sonnenuntergang zu bewundern, bevor Sie wieder nach Aubagne hinunterfahren.
The Cycling Event Cyclo Copie
A7 01960
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The Cycling Event Ravito
A7 02286
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Tag 3
Bereiten Sie sich auf eine lange Ausfahrt von über 4 Stunden vor, indem Sie die Tour de la Sainte-Baume abschließen. Diese Strecke ist darauf ausgelegt, Ihre Ausdauer kontinuierlich zu trainieren und Sie in einen ganzen Tag voller Radfahren inmitten der abwechslungsreichen Landschaft der Provence zu versetzen.
Tag 4
Dreistündiges Training am Morgen mit Intervallen im Renntempo (3 x 8 Minuten) , um Sie herauszufordern und gleichzeitig die Panoramen des Pays d’Aubagne et de l’Étoile zu genießen. Eine perfekte Mischung aus Intensität und Entdeckungsfreude.
Tag 5
Letzte morgendlicheEinheitvon 1,5 Stunden, um den Aufenthalt abzuschließen. Ein Erholungsparcours mit einigen Beschleunigungen, um Ihr Praktikum vor der Abreise in Schönheit abzuschließen.
